Střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou uvolňuje i pomáhá metabolismu
dr. Steven Lin Když dýcháte nosem, vaše tělo často automaticky střídá levou a pravou nosní dírku. Každá z nich aktivuje jiné...
Další ..
relaxace
Proč je bloudivý nerv klíčem ke zdraví a dobrému pocitu ze života
Markham Heid Zhluboka se nadechněte. Obejměte kamaráda. Vzpažte a protáhněte se nahoru. Každý z těchto prostých činů vyvolává pocit klidu a...
Další ..
Bolest je vždycky „v hlavě“, tlumí ji pocit bezpečí
Austin Frakt Veškerá bolest je skutečná, ale zároveň platí, že veškerou bolest „vytváří mozek“ a my nad ní máme do...
Další ..
20 prokázaných způsobů, jak si snížit hladinu stresu (3/3)
Jordan Fallis 14. Věnujte se relaxačním metodám a terapiím Každodenní chvíle relaxace nikterak překvapivě snižuje kortizol. Moje oblíbená relaxační metoda...
Další ..
Ticho je nezbytné pro mozek, denně usilujte o pobyt na co nejtišším místě
Joe Martino Pokud patříte k průměrným lidem, budí vás ráno zvuk budíku. Ten vás vyšle z postele do koupelny, kde se rychle...
Další ..
Jak stimulovat bloudivý nerv za účelem snížení zánětu a podpory mozku
Katie Wells Pokud o bloudivém nervu víte jen to, že existuje, nejste sami! Až v posledních letech se objevuje množství vědeckých...
Další ..
Umění vědomého dýchání (1/2)
Shems Heartwell Jak dýcháte, tak žijete. Dýchání je absolutně nezbytné pro život, ale často se přehlíží jeho důležitost pro zdraví....
Další ..
Perlový prášek: elixír dlouhověkosti, vyrovnanosti a zdraví
Justin Faerman Po tisíce let jsou perly vyhledávány pro svou velkolepou krásu, ale jen málo lidí ví, že disponují i...
Další ..
Jak usnout během dvou minut – postup doporučovaný americkým námořnictvem
z brightside.me Zatímco vojáci bojují na skutečných bitevních polích, mnozí z nás bojují doma, kde je mír – například s nespavostí. Spánková deprivace...
Další ..
8 vědecky podložených důvodů, proč si opakovat mantru „ÓM“
Kalee Brown Když jsem začala chodit na jógu, celkem mě překvapilo, jak snadné a přirozené bylo účastnit se hromadného prozpěvování...
Další ..